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关于怀孕初期的怀孕，大部分皆会阅历早孕反映，正在早孕反映时代，怀孕的胃口会变得欠好，食欲低下，是以正在怀孕初期，怀孕要留神早孕反映时代的饮食准则。
关于怀孕初期的怀孕，大部分皆会阅历早孕反映，正在早孕反映时代，怀孕的胃口会变得欠好，食欲低下，是以正在怀怀孕，怀孕要留神早孕反映时代的饮食准则。
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早孕反映的饮食准则，离别以下：
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少吃多餐，例如将每日三餐改为天天吃上5～6次，每次少吃一点。或许每隔2～3个小时便吃面器材。
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正在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。天天正在睡前和起床前皆吃一点。
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不要错过任何就餐时辰，制止空肚。
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怀孕早孕反映的饮食准则
正在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要正在进餐的同时喝饮料
有些唾液排泄较多，那也会安慰吐逆，酸性饮料有助于削减唾液排泄。
茶或甜的碳酸饮料有助于停息反胃的环境。或许尝尝柠檬水。
要多喝水，接收充足的水份才气制止果吐逆形成的脱水。
念吃甚么便吃甚么，不要由于您巴望的超越了您的饮食筹划而委曲本人抛却。
测验考试用冷的食品取代热的(冷的食品披发的滋味不是那么激烈)。
制止吃太清淡或辛辣的食品。
常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋和豆类)。
正在饭前吃点咸的食品，会资助您顺遂天渡过那一餐。
食谱推举：健胃萝卜汤
质料： 猪肚1 个，鸡腿肉200 克，萝卜350 克，酸菜100 克，胡萝卜50 克，萝卜叶、葱丝、生姜终、花椒、精盐、鲜汤各适量。
做法：
1. 将猪肚用盐水洗净，去除粘液后，再冲刷洁净，切成小块，放入滚水锅内焯一下，捞出。
2. 胡萝卜跟鸡肉皆切成丁，萝卜叶切碎，三者皆用沸水烫一下;酸菜洗净沥干后切丝。
3. 将猪肚、鸡肉、生姜终、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜、精盐，用中火煮15 分钟，最初放入切好的萝卜叶便可。
养分点评：滋味油腻适口，略有酸菜味。猪肚跟萝卜皆有健脾的功能，怀孕食用可增长食欲，增进消化。
质料： 猪肚1 个，鸡腿肉200 克，萝卜350 克，酸菜100 克，胡萝卜50 克，萝卜叶、葱丝、生姜终、花椒、精盐、鲜汤各适量。
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